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脾氣差,怎麼辦

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雖然我們日常都會進食,但是很少會留意自己進食時的感覺。試試正念進食,讓自己有機會慢慢品味,並重新感受進食食物的過程。慢步也同樣能慢慢靜心地了解自己的思想和心情。平時自己處事較急促,脾氣較差,讓自己更留意身體的節奏和感受,幫助自己在生活中放慢腳步。

改編自劉雅詩女士提供的資料

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