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禪修,如釋重負(20190824)

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林錦江博士(右)深入淺出講授禪修的入門基礎,劉家發老師(中)帶領熱身動作環節,令參加者獲益良多。

2019年8月24日又是一個酷熱難耐的日子。當日早上在本會沙田活動中心舉行的「禪修,如釋重負」禪修入門體驗活動,很榮幸邀請了資深佛學與禪修導師林錦江博士蒞臨指導,讓坊眾有機會打好禪修的重要基礎,感受禪修帶來的一片清涼。

林博士為今次活動花了很多心思,不但製作了精美的投影片和帶備聲音悅耳高揚的磬,還請來佛教大光慈航中學的劉家發老師,帶領大家做好禪修前的熱身動作。今次活動有35位坊眾參加,當中包括4個小朋友,年齡介乎5至10歲,大家都很投入熱身的環節。

林博士在活動開始時問大家:「你們六根清淨嗎?」六根就是眼、耳、鼻、舌、身、意,林博士指出只要管好六根就可以安頓內心。林博士仔細教授了禪修的正確姿勢,包括盤腿、手結禪定印、脊骨坐直、頭微微傾前等等,還有很多有益身體的秘密貼士,期間更安排大家多次簡短體驗禪修。

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參加者聚精會神學習禪修。

由於時間所限,在活動中的每次禪修體驗時間都很短促,不過大家都很用心學習,可以看出每位學員都漸入佳境。在活動尾聲,林博士講授略為深奧的《楞嚴經》經文:「反聞聞自性」,並以磬聲做引領,讓大家嘗試一反平常向外追逐聲音的模式,改為聆聽耳朵內的磬聲,希望大家能克服被噪音打擾禪修的問題。

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小朋友筋骨柔軟,容易做到雙盤。

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表情專注投入。

 

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林博士、劉老師與一眾參加者和義工合照。

「禪修,如釋重負」活動接下來還有兩次,將於11月16日和23日舉行,由湛遠法師帶領,歡迎大家報名參加,費用全免。報名電話25749371,請聯絡洪小姐。

 

禪修, 如釋重負_六根與熱身運動(20190824)

禪修, 如釋重負_禪修的身體姿勢(20190824)

禪修, 如釋重負_呼吸與耳根(20190824)

 

 

 

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