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風暴中的樹

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可有留意,風暴中,樹頂會搖動得特別厲害?枝葉甚至會被吹斷呢!但看看樹幹,它較接近根部,樹根深入泥土,讓樹幹相比樹枝更為穩固。

人情緒激動時,就好像風暴中的樹。頭腦是樹頂,腹部是樹幹。當情緒風暴來襲時,實在不宜將注意力放在頭腦上,因為思緒紛亂,很可能會讓我們做出將來悔恨的決定。這時不妨躺臥或打坐,嘗試腹式呼吸,暫時將所有注意力放在腹部,隨着一呼一吸,覺察腹部的起伏,讓正念來保護我們。

(意念來自《一行禪師與孩子一起做的正念練習》P.229-230)

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