撰文：桂花
照片及影片：西藏正念旅修團成員
千佛崖最壯觀的佛像石刻前，有很多藏民頂禮跪拜。
千佛崖的山路有大大小小的佛像，都是人手精心繪製，畫得維妙維肖。
Ken sir和團友將松針放入火爐做煙供
拉薩千佛崖
拉薩是西藏自治區首府，旅遊景點一般在中午後就會人山人海。有些重要景點已變得非常商業化，例如大昭寺和八廓街，Ken sir和風箏都不建議花時間參訪，結果我們重點參訪了布達拉宮、千佛崖和色拉寺，八廓街就逛了一個晚上。
7月31日早上九時，我們抵達千佛崖。它座落於拉薩市中心，靠近布達拉宮對面的藥王山，是個旺中帶靜的好地方。山崖刻有上千尊大大小小的佛像，色彩奪目，維妙維肖，據說最早可追溯至公元七世紀。這裡宗教氣氛濃厚，我們看見朝拜者多數是藏民。我們先進入一個石窟廟宇參拜，然後到外面觀賞最壯觀的一面佛像石刻。它前方有一大片平台，多位藏民正在跪拜頂禮。平台由大石版砌成，異常光滑潔淨，似乎是長年累月無數虔誠的跪拜動作磨擦造成。我們大部分人索性不用瑜伽墊，像藏民一樣直接在平台上五體投地跪拜頂禮。石版曬過陽光，有點灼熱。平台附近有個火爐，高反向一名藏民購買一袋松針，分發給我們放入火爐燃燒做煙供祈福，然後大家一同上山觀看其他佛像石刻。
離開千佛崖後，我們按照不同意願分組用膳和遊覽。劍聖、阿布、飛燕和我跟隨Ken sir前往功德林寺對面，那裡有個提供免費音療的地方，可惜排隊人龍太長，後來還出現插隊問題，我們於是放棄排隊，轉往功德林寺參訪。該寺金碧輝煌，安靜舒適，我心想若下次再來，值得花半日時間在這裡打坐。Ken sir和內地團友翌日清晨再來這裡，排隊一陣就可以接受音療，情況與中午後截然不同。
在功德林寺對面，中午後排隊等候接受免費音療的人龍極長。
布達拉宮壁畫精美，令人目不暇給，可惜裡面禁止拍照。
走入宮門
在布達拉宮鳥瞰拉薩市風光
大昭寺八廓街是遠近藏傳佛教徒重要的轉經參拜道
在餐廳二樓俯瞰八廓街
大昭寺門外朝拜的人較多，環繞著大昭寺的正是千年古街八廓街。
八廓北街路面較寬敞，是古時衙門所在地，現存的有「清政府駐藏大臣衙門」，今成為其舊址陳列館。
布達拉宮與八廓街
大部分團友選擇參觀布達拉宮，午膳後相約宮門外集合，跟預先約好的導賞員入內參觀。布達拉宮依山而建，建築富麗堂皇，氣勢雄偉不凡。它大致上分紅宮和白宮兩部分，中間較高的紅宮是宗教活動場所，供奉歷代達賴喇嘛靈塔，外圍白宮是歷代達賴喇嘛起居和施政之處。導賞員表示，布達拉宮主要顏色為紅、黃、白，分別代表智慧、圓滿及和諧，每年藏曆九月二十二日之前都要重新刷一次顏料，很多西藏老百姓都會義務參與這項工作。
宮外有一座監獄，個人意見是不值得花時間參觀。之後，我們先遊白宮再遊紅宮，可惜宮內禁止攝影攝錄。各殿堂壁畫美輪美奐，色彩鮮艷，令人眼花繚亂。導賞員特別指示我們欣賞其中一個殿堂的大型壁畫，他說那是西藏壁畫藝術成就最高的極品。我們仔細觀看，它的確比前面看過的壁畫更精美和栩栩如生。大家匆匆欣賞一陣就離開了，因為之後還要看很多佛像和靈塔。整個遊覽過程略嫌有點走馬看花，但其實我們已經比其他遊客走得慢很多。我上次遊覽布達拉宮大約是2006年，當時深受高山症困擾，印象模糊。據知，宮內目前還有大量珍貴文物和很多殿堂不作公開展覽。無論如何，我今次仍然無法對布達拉宮內部留下特別深刻的印象，只是依稀覺得部分殿堂建築氣勢恢宏，確實值得一遊。
至於大昭寺，我們聽取風箏意見，全部人都沒有入內參觀，只是在外面逛一逛八廓街。八廓街自古以來是遠近藏傳佛教徒重要的轉經參拜道，不過它現今跟我上次來的樣子已是迥然不同。從前大昭寺附近朝聖者眾，有很多人打坐，宗教氣息極濃厚，八廓街就道路擁擠，商店富有特色，所售古董珍品很多都是獨一無二，但難分真假，討價還價時又愛又恨。現今八廓街道路寬敞，是個遊人如鯽的大市集，黃昏時分觸目所及估計有九成都是遊客，朝聖者寥寥無幾，還經常被佔據路中心自拍的網紅擋路。聽聞在清晨時分，很多藏民會在大昭寺和八廓街順時針方向轉經，如果想感受這種宗教氣氛就要把握清早時間了。八廓街商店所售商品琳瑯滿目，但你很快就會發現，其實到處都是差不多的貨品，質素還算不錯。例如你打算購買尼泊爾手工頌缽，如果你願意仔細比較和講價，也可以找到質素上乘和價錢合理的貨品，價錢會比香港售賣的便宜四分之三。
在色拉寺，年輕的喇嘛朝氣勃勃地辯經。
有位年長喇嘛（左）出現，附近的年輕喇嘛變得較為拘謹。
色拉寺喇嘛辯經（https://youtu.be/BuUBsnrmpHo）
色拉寺喇嘛辯經
8月1日，我們到色拉寺看喇嘛辯經，這裡禁止相機攝影，但容許手機拍照攝錄。色拉寺是藏傳佛教格魯派六大寺之一，與哲蚌寺和甘丹寺合稱拉薩三大寺，更被喻為西藏佛教學院中的「哈佛」。雖然我們聽不懂藏語，但看着這群年輕喇嘛二人一組，一站一坐，專心而又活潑地研究佛學問題的樣子，感覺氣氛很好。
他們大部分人辯經時都面帶笑容，似乎是互相輪流提問作答。站立者會拍手掌，有時會緩緩提起一隻腳然後踏在地上，很有節奏感，而坐在地上的人就專心看着他。我對阿布說，如果我們中學時也像他們這樣認真研究學科內容，說不定我們的成績會更好！半晌，有位年長喇嘛不知從哪裡出來，坐在我們眼前。他神態莊重威嚴，貌似一位老師，附近年輕喇嘛隨即收起笑容，舉止變得拘謹起來。
領隊風箏悉心設計今次西藏旅修行程，可說是智仁勇兼具，還克服了好一些艱難險阻！
風箏很有心思，製作了今次西藏正念旅修團的行程圖。
今次西藏旅修圓滿，感謝 Ken sir和李丹老師引領正念旅修，謝謝風箏帶領我們探索殊勝秘景，感恩團友之間的精進互勉，五歲小孩竟也用自己小小的腿行畢全程！風箏在旅程最後一夜的分享會上，讚賞這是他帶過最好的一個團，團友很可愛，彼此很窩心！特別感謝飛燕，為這篇文章提供大量意見和協助！文章有些地方是出自她的手筆。我覺得過往多年來跟團旅行遇到的所有不如意，似乎上天都在今次旅修一次過補償給我了。跟對的人旅行，整個旅程真是會加倍快樂美好。箇中感受難以言喻，或賦一偈作結，見笑了！
俗世囚牢苦逼無休，渴望翱翔海闊天空；
正念暢遊西藏勝景，諦觀珠影因陀羅網。
全文完