當因緣具足，事情總會開花結果。
學業、工作、經濟、社交……，幾乎每一個人都會被不同方面的壓力纏繞着。我們腦海中滿滿是複雜細微的想法，周而復始，無法專注於每一件事，變得心神恍惚，導致負面情緒的生起。可是，人們要控制自己的腦袋並不是一件容易的事，越想放下壓力，壓力便越難消除，最後變得只懂得抱怨和責怪，在疲憊的喘氣中度過每一天。
在學校內的佛學課，我認識到了靜觀。靜觀能夠讓我們有意識地，以一個不加批判的心，把注意力帶回到此時當下的自己，覺察自身的思想、情緒和身體反應，以一顆潛在的慈心，如實接納自己當下的所有經驗，接受身邊發生的一切事物。就像我第一次我嘗試練習靜觀時，特地選了一個家裏沒人的時段，希望能夠更加好地體驗靜觀。慢慢的閉上眼睛，專注於周圍的環境，聽到鳥兒的吱吱聲，當下是多麼愉快平靜。可是，幾聲突如其來的「汪汪！」把我嚇了一跳，隔壁電視聲音同時傳入耳中，我心中不禁升起了一絲惱怒，埋怨他們破壞了我的靜觀之旅。這次的嘗試讓我明白到即使我認為自己安排得多好，也總會有一些無常的因素出現，任憑你我也控制不到。也許，越是刻意，便越是不能達到所想，這種刻意正正是生活上的執著，也是壓力的源頭。
第二次的嘗試，是在交通工具上，當時天氣悶熱，眼看離到達目的地還有一段時間，我便忽發奇想，看看在車上能不能做到靜觀。正在進行之際，一位「大媽」接起來電後吵鬧的聊天聲讓我皺了皺眉，下意識地想開口責罵之時，我頓了頓，想起上次在家裏的經驗，我想或許我應該只作觀察，不作批判？於是我重新專注於周圍的環境，聆聽不同的聲音，觀察它們的由來，當我靜下心來，我發現那位「大媽」的聲音變得沒有那麼刺耳和突出，似是和周遭的聲音融為一體，想要責罵他的想法煙消雲散，也生出一種感恩的情緒，感恩她讓我感受到靜觀所帶來的平靜。
還有一次的嘗試是在學校裏，成績總是名列前茅的我，多多少少也會有些好勝心，在某一次的考試成績公布，我聽著老師慢慢宣佈前十的名字，直到老師將第十名的名字叫出，我眼底劃過一絲愕然，怎麼沒有我的名字？我倏地抬起頭來，有不少同學也投了疑惑的眼神過來，這些眼神卻令我感到不恥，因為它們都似在嘲笑著我。同學的問候也讓我感到煩躁和挫敗，我也知道不能任由這些負面情緒滋生，想起靜觀帶給我的經驗，我便走到禮堂的佛陀面前，合上眼睛，靜觀起來。我專注調整自己的呼與吸，覺察到自己的情緒，因煩躁和緊張而生起的身體反應；慢慢回想種種負面情緒的來源，我明白到自己要以平常心接納每一次的經驗，放下自己對於成績的執着，也要學會與負面情緒共處。重新呼一口氣，感知到煩躁的感覺已經消散，也突然想起了佛家的一句話：「三千繁華，彈指剎那，百年過後，不過一捧黃沙。」(註1)況且，靜觀提醒我無常的本質，世事正因無常，才會有不絕的變化和驚喜，也令人生變得更有價值。
靜觀能夠幫助我明白心隨境轉的必然，也令我明白守住平常心是我一生要學習的課題。如實觀察當下的自己，明白凡事都有開花結果的一天，期待在每一天所體驗到的好與不好，這樣一想，心靈起的波瀾便越少，也越發平靜，正如《華嚴經》所說：「心如工畫師，能畫諸世間，五蘊悉從生，無法而不造」(註2)，只要心定，就能將壓力轉化，塑造美好的人生。
註1：這句話出自歌手孫浩然，2017年6月27日發行的禪曲《悟》。
註2：此偈語出自《華嚴經‧夜摩宮中偈讚品第二十》。
(原文刊載於佛教黃鳳翎中學2020年10月《展翎姿彩》雙季刊)