相：梁定邦老師、桂英、溫泉
定泉法師提示大家，經行時要將注意力放在腳步上，方法是將腳步化作心中影像。
一日禪活動結束，我趁定泉法師正在收拾用具時，上前跟他攀談幾句。我說早前已拜讀法師的著作《禪，運心奧義：參禪必須知道心的運作關鍵》，發覺內容精妙清晰，非常受用；今次一日禪就主要用法師在社區禪修班教的觀呼吸法門，將心念集中在「吸」上，若有其他念頭出現，就用書中介紹的參禪招式對治，包括截斷、回光反照和覓無等，逐一出招，果然很有效！
法師聞言，隨即放下手中物品，跟我說那些只是招式而已，真實過招時不必拘泥招式，只要直接運用就可以了。他以武功為比喻，一邊紥馬一邊握拳比劃，示範實戰出招講求靈活性。我突然想起，《笑傲江湖》主角令狐沖在思過崖學獨孤九劍和領略「無招勝有招」，心中有種豁然開朗的喜悅。法師又提示，很多招式是相通的，例如觀呼吸其實也是一種截斷，問我覺得是不是？我反駁，觀呼吸要靠呼或吸，但截斷不用啊！法師語重心長指出，有些人的執着很深，要依靠這些止的方法。法師後來又進一步講解參話頭，我這才發現原來自己之前有些理解是錯誤的。
這是我第一次參加定泉法師的一日禪活動，感覺充實、喜悅、難忘！感恩法師指導，釋除我眾多疑惑！
體驗、練習、考試
2026年6月13日，由香港佛教聯合會、善Joy佛陀教育及佛教大光慈航中學合辦的「生命盛筵系列活動2025-2026」活動二：一日禪，吸引了五十多位坊眾報名參加，當中很多是活動一：社區禪修班的學員，也有第一次來體驗禪修的初學者。是次活動佛教氣氛濃厚，開始時有早課，午齋前舉行上供，最後有迴向和三皈依。特別值得一提的是，定泉法師在這些環節精選了很多經文，甚至將一些佛教咒語譯成風格優美的中文語句，帶領大家誦讀，禮拜諸佛菩薩，重申三皈依誓願，感覺極為莊嚴攝心，配合禪修活動效果更是相得益彰。
一日禪共有六支香
每支香之間有小息時間，安排貼心周到。
法師當日開示不多，但句句精要。他向初學者簡介止禪方法，又展示一柄很有型的伸縮太極劍，警告大家如坐香時入睡會被劍拍醒，然後大家開始坐第一支香。全日共有六支香，每支45分鐘，其中三支香有經行。每支香之間有小息或午休，作息安排貼心周到。第二支香有經行，法師對經行作較深入的講解：經行時不再留意呼吸，而是留意腳步，方法是將每一步化為心中影像。法師勉勵大家精進修習，善用方法和工具鍛煉自己的心，清淨自在，這種能力甚至可以將過去不快樂的事情轉化為快樂的事情。我立即精神為之一振，記起當初自己對佛教感興趣的原因，就是佛陀在四門遊觀及後得到究竟解脫的自在。
法師又說，無論誦經、觀呼吸和經行等等，目的都是讓大家體驗箇中方法，上過禪修班的學員就會知道，法師會教很多方法，儘量讓大家知道更多，還要懂得怎樣運用和操作，過程中選擇適合自己的去修習。午齋後設有50分鐘午休時間，參加者可隨意找法師提問。法師活潑幽默、和藹可親，參加者都踴躍提問，然後心滿意足返回座位，準備第三支香。
上午我心中記掛着要為活動拍攝相片等事宜，所以頭兩支香有點分心，午休後下定決心要精進！於是換個位置打坐，連小息時間也不放過。對初學者和社區禪修班學員來說，一日禪或許是體驗，或許是密集式練習，對我來說它還是一場考試，考給自己看。平日生活忙碌，通常都是把握所有瞬間去對境歷緣修，今次一日禪提供坐中修和經行的共修機會，非常寶貴，正好測試應用過往所學的能力。我欣喜和感恩地發現原來每一分沉着安穩，背後都有千絲萬縷的因緣，由以往在多個道場修習的經驗，乃至從每位法師或導師身上學到的竅門，微妙地累積歷練所造就。過往或者以為有些努力是徒勞，原來並非如此。
參加者坐禪姿勢很安穩
劉家發老師對參加者照顧無微不至，調較冷氣、開燈關燈、拉窗簾布、供應熱水、整理執拾環境……非常感恩你啊！
小插曲
為免參加者辛苦走五層樓梯往禪修室，今次一日禪活動轉往地下活動室舉行。活動室沒有鞋架，門外是間中下雨的露天球場，大家只好把鞋放在身邊打坐，但不知何故全日都覺得活動室地板很乾淨。另外，活動室只有座椅和蒲團，沒有下墊，如果選擇盤坐就會膝蓋着地，坐得耐或會有點不舒服，部分參加者在一兩支香後轉為坐椅子，而繼續盤坐的參加者可能筋骨久經鍛鍊，沒有受影響。
校園環境極為安靜，間中聽到清脆的鳥鳴聲，還看見一兩隻大蝴蝶飛舞。在第一支香，我身後有位參加者一直細聲誦經，由於我修為低，所以頗受影響。好奇之下，我在小息時間問她為何誦經，這時旁邊另一位參加者也說聽到。誦經參加者是個溫婉友善的人，原來她以為自己細聲沒有影響到別人。不過，我破壞了全日禁語的規定，結果被義工師兄警告了，我只好告訴師兄事情原委。後來法師叮囑大家，如採用念佛法門要留意別念出聲，以免影響他人，因為很多參加者都不是禪修高手，會容易受影響。
當日天氣悶熱，陰晴不定，天文台還發出了兩次黃雨警告，活動室就冷氣強勁。不過，參加者的包容度和耐力絕佳，面對這些外在環境挑戰，全都一一克服了。
溫泉師兄拍攝的大合照
一日禪活動結束，法師請擅長拍攝的溫泉師兄為大家拍大合照。師兄迅速準備長支架擺放手機、調較角度和按時間掣，從容不迫地回來跟大家合照。我又再好奇心發作，上前問師兄是不是喜歡浸溫泉，所以叫溫泉師兄。他微微笑不肯答我，說將來我會知道的，又叫我問其他人。
後來我問另一位學員司徒師姐，她說溫泉師兄跟她一樣話多，愛搭嘴搞氣氛。有次上課，法師提及導致落地獄的重罪等原因，也不記得那時師兄說了甚麼，大家笑說師兄會落地獄，法師就笑說你當落地獄是浸溫泉嗎？從此大家就稱呼這位師兄為溫泉了。這班師兄都是上法師課結的緣，互相認識僅一兩年或數月光景，但相處融洽彷彿是多年老友。
在此特別感謝定泉法師、劉家發老師、義工師兄們和各主辦協辦機構成就一日禪活動，讓大家共沾法喜！祝願大家在菩提道上精進用功，做到法師早前開示提及的「前念不生，後念不滅」！