2026正念學生禪修營

　　在一般孩童眼中，寺院是個怎樣的地方呢？嚴肅拘謹、枯燥乏味？看見佛菩薩像但不知何方神聖，感覺怪異不安？禪修是坐定定發呆？唉，怎麼會這樣！來來來，看看佛聯會小學生在凌雲寺的精彩體驗。

　　2026年仲夏，佛聯會七間會屬小學二百多名師生分成三組，分別於6月23、25和26日抵達凌雲寺，參加香港佛教聯合會會屬小學校長會主辦的2026正念學生禪修營。凌雲寺是香港三大古剎之一，至今已有六百多年歷史，建築古樸澄淨，近年完成重修工程後更加莊嚴殊勝，氣韻萬千；庭園草木繁茂，佈局雅致，小橋流水趣味盎然，觀音羅漢聖像星羅棋佈，真是處處勝境。整座寺院彷彿匯聚了天地靈氣，在新界錦田觀音山默默守護着香港這片土地。

在大雄寶殿學習禮佛

　　正念學生禪修營三日行程安排相似，只第二日有三校師生參與故此人數較多。早上八時許，各校師生乘車陸續抵寺。早到埗師生率先進行「羅漢尋蹤」活動，熟悉環境，安頓身心。學生在庭園中尋找羅漢像，觀察其中一尊的造型，完成活動紙。隨後，大家靜心進入大殿禮佛。

　　大殿正中間有一座光輝奪目的千手觀音像，前面有一座白玉佛像，萬分莊嚴肅穆，卻又慈祥親切。衍安法師清晰仔細地介紹殿堂規則、佛菩薩聖像和法器，然後教授禮佛儀軌和箇中含義，又請義工示範。學生聰明伶俐，專心學習，結果禮佛動作和姿勢都做得很好啊！

攝心的體驗活動

　　向佛菩薩問好後，學生離開大殿，分批進行三組體驗活動。「撞鐘發願」活動由知圓法師帶領，在地藏殿進行。法師分享多個佛經故事，大家聽得津津有味；同學們非常榮幸獲得寺院特別允許，可以敲響地藏梵鐘許願，為親人祈福！鐘聲在山谷迴盪，無遠弗屆，這體驗真是分外攝心、令人回味無窮！師生跟隨法師步伐，一邊虔誠唱誦南無大願地藏王菩薩聖號，一邊繞塔為親人祈福，其後頂禮關房，體會祖師閉關修行的道心。

　　「一步一微笑」和「山水禪」活動在觀音池進行，由各校老師引領。學生先圍繞觀音池正念步行，徐徐在心中或口中念誦簡單字句「願我…幸福…快樂…微笑」，讓身心逐漸放鬆，然後細意感受安靜的大自然風光，有着天空朗日、山水微風、草木花朵、昆蟲雀鳥的溫柔陪伴，隨緣連結，當下感恩。快將中午，氣溫逐漸酷熱難耐，學生輪流前往小涼亭，享用寺方提供的溫水和冰涼橙汁，瞬間暑熱全消，身心舒暢，又再歡歡喜喜回去進行下一個活動。

　　「正念瑜伽」活動由正念教研中心李月芙導師帶領，在禪堂進行。禪堂溫度舒適，地磚已由義工清潔過，學生在門外除鞋進入。值得一提，此禪堂之地磚用料上乘，名為金磚，觸感溫暖不冰涼，乃從大運河運來，北京名寺雍和宮也用上。是次正念瑜伽活動就直接在地磚上進行。李導師親切善巧，教大家做正念瑜伽的觀念態度有「三容」，就是從容、寬容和笑容，意思是量力而為不用勉強，不與人比較，不取笑別人，還有開心笑容，又教梵語Samtosha有全然接納和知足放下等意思。她帶領大家做一系列呼吸探索和瑜伽體驗，覺察身心狀態。每次用力伸展和拉緊後準備放鬆的一刻，李導師會說「Samto」，學生就回應「sha」同時放鬆身體。整個環節愉悅舒適，相當療癒減壓。

用柴火燒煮的過堂飯

　　學生在五觀堂用過堂飯，深入體驗寺院生活。大家一同念誦供養偈，然後義工把飯菜逐一呈上。過堂飯全程禁語，學生與義工之間以身體語言溝通，傳達和確認添飯餸意向。飯菜非常有特色，都是義工花費大量精神時間準備，全部以柴火烹煮，所以白飯特別香甜軟糯，餸菜零舍好味，粟米湯清甜可口，學生們大快朵頤。後來在五觀堂外，有老師詢問學生意見，很多學生回答最喜愛炸得金黃香脆的薯餅。住持衍悌法師把握午飯時間，語重心長地叮囑學生一些待人處世的道理。午齋時間結束，大家念誦結齋偈，然後有秩序地離開五觀堂。

　　飯後學生在禪堂進行「禪一禪」和「我思我感」活動，分別由兩位佛化德育及價值教育顧問黃鳳鳴女士與梁鳳燕女士帶領和主持。黃顧問在「禪一禪」環節先帶領大家做一些簡單伸展動作，再教授七支坐法，然後大家靜心坐禪數分鐘，體驗身心安穩。「我思我感」活動由梁顧問主持，學生先以文字和圖畫紀錄當日活動的所思所感，再由老師選學生代表出來向大家分享。

住持法師開示

　　壓軸環節當然是住持衍悌法師的開示！法師三天開示各不相同，法語都是任運自然隨心流露。她叮囑大家煩躁時記得深呼吸，迷茫時記得一步一微笑。在第二日開示，衍悌法師跟學生互動對話特別多，打成一片樂也融融。她娓娓講述自己信佛出家的原因，闡釋因緣和合義理，又透露俗家在何處，其法號意思等等。當日佛教榮茵學校師生早有準備，要向法師送上驚喜。每個學生手上捧着木瓜和梨等生果，合唱《木瓜》一曲，曲詞來自《詩經‧衞風‧木瓜》，喻意真誠以待的深厚情誼。法師笑逐顏開，也依照相同旋律回唱一句，教導學生將生果供佛。

　　第三天中午過堂飯時雷雨大作，天文台發出紅雨警告，幸好沒有影響禪修營行程，因為下午活動都在禪堂進行，而且剛巧在大家離營前雨也停歇了。衍悌法師開示時笑說沒問題，我們有靠山，正是背靠香港最高的大帽山。法師指出，學習禪修有助增強定力和專注力，禪一禪其實是醒一醒，若能坐禪一小時就「時時都咁醒」。她鼓勵學生趁年紀小筋骨軟，坐禪較容易練得好，女孩宜單盤男孩宜雙盤。

　　最後，法師向每個學生送贈一個可愛的熊貓掛件，滿載溫馨情意與祝福期許。禪修營結束，學生再三感謝各位常住法師和義工的親切招待，依依不捨離去。