「生命盛筵系列活動2026-2027活動二：一日禪」圓滿舉行

文：佛教大光慈航中學 劉家發老師

圖：佛教大光慈航中學

　　由香港佛教聯合會、善Joy佛陀教育佛法頻道及佛教大光慈航中學合辦，佛門網及bodhi360校園佛化教育平台協辦的「生命盛筵系列活動2026-2027活動二：一日禪」，於2026年11月7日（星期六）圓滿舉行。

　　繼2026年6月的首場一日禪後，大眾再次齊集一堂，在忙碌的都市生活中尋回片刻的安住與寧靜。

　　一日禪活動於早上九時拉開序幕。是次活動繼續由定泉法師慈悲帶領，大眾先進行早課，誠心禮拜諸佛菩薩，修攝身心。全天活動由禪修打坐與經行串連；至午齋前，大眾進行了莊嚴的上供儀軌，在法師帶領下同聲念佛、供養三寶，將佛法修持融入飲食作息之中，體味清淨與感恩。

　　在課堂中，定泉法師特別教導大眾要懂得「提起」與「放下」。法師巧妙地將生命的歷程比喻為一場藝術表演：「在人生的舞台上，編劇是自己，導演是自己，觀眾也只有自己。」法師指出，人們往往過度在意他人的目光與外在的紛擾，卻忽略了自己才是這齣生命戲劇的主導者；唯有學會在當下適時提起責任、放下執念，才能自主地演繹出和諧自適的人生。

　　隨後，法師進一步為大眾深入剖析禪修中「止禪」與「觀禪」的分別和層次。法師說明，「止禪」的作用在於壓制與伏斷煩惱與妄念，而「觀禪」則是引導專注覺察與深刻思維。禪修打坐時主要著重於「止禪」的練習，藉此讓散亂的心念得以平息，進而提升至「觀禪」的覺察與思維層次。

　　法師補充，在共修的莊嚴環境下，參加者能更容易屏閉「眼、耳、鼻、舌」四根的向外攀緣與干擾。當外在感官刺激大幅減少時，便能將心念集中於內在思維的修持，進而生起微細的內觀智慧。

　　法師亦提醒大眾，禪修過程中難免遇到各種外在干擾，例如室內打坐時聽到的冷氣運作聲，或戶外經行時傳來的周遭音響聲，這些外緣恰好是訓練自我覺察的良好因緣，也是考驗心念能否保持「止」與「觀」的實修時刻。

　　整天的一日禪活動在一片祥和與喜悅的氛圍中圓滿結束。參加者在法師的慈悲開示與實修指導下，不僅體會到攝受身心的法喜，更掌握了將「止觀」運用於日常生活中的心法，帶著滿滿的感悟與清淨隨緣歸家。定泉法師亦讚歎參加學員皆能恪守止語，展現出慈悲心，互相成就彼此精進用功修習的一天美好因緣。

　　首次參加一日禪活動的張桂蓮師姐表示，精進的一日禪修讓整個人的心情都能沉澱放鬆，非常感恩定泉法師的慈悲帶領，讓她深切體驗到禪修帶來的內在平靜。另外，楊永樂師兄分享，多年前曾參加寺院道場的青年一日禪活動，後來因工作與家庭繁忙而暫停，如今再次參加一日禪，讓他重新掌握了對身體與心念的覺察，並由衷感恩定泉法師與一眾義工傾力成就這天難得的修行因緣。還有參加者表示，在一日禪的尾段時間，感受到一種深層放鬆的狀態，從前未有過的放鬆，清醒的、自然的、很舒服。感謝定泉法師、學校、劉老師和義工們的悉心安排和照顧。